In den Wechseljahren zeigen viele Frauen aufgrund des Hormonmangels quälende Schlafstörungen. Eine Studie zeigte jetzt einen deutlichen Rückgang der Schlafstörungen nach 4 Wochen täglicher Inhaltation von ätherischem Öl der Bitterorangen Blüten – Neroli (Citrus aurantium var. amara) für 5 Minuten.
Neroiliöl ist bekannt für die beruhigend-antidepressive Wirkung. Einer der Hauptwirkstoffe, das Linalool ist diesbezüglich sehr gut erforscht, und zeigt auch schmerzlindernde Effekte. Der Duft ist leicht, süßlich, blumig und frisch und für viele Menschen sehr angenehm.
Quelle: Abbaspoor Z, Siahposh A, Javadifar N, Faal Siahkal S, Mohaghegh Z, SharifipourF. The Effect of Citrus Aurantium Aroma on the Sleep Quality in Postmenopausal Women: A Randomized Controlled Trial. IJCBNM. 2022;10(2):86-95. doi: 10.30476/IJCBNM.2021.90322.1693.